驚蟄 - 精油之芳香療法

改喝無糖綠茶'驚蟄約莫在每年的3月5日 - 3月7日左右。過了幾個月的冬季，此時進入農曆2月初，天地陰陽開始接觸，大自然產生變化，此時有了雷聲(春雷)，所有過往冬眠的自然生物匍匐而出，自然植物也逐漸甦醒。春雷『驚』動了『蟄』伏的昆蟲類、所以我們將此節氣名為『驚蟄』。

驚蟄的「蟄」意思是昆蟲入冬後藏伏於土中冬眠，

不吃不喝不動，稱之為「蟄」

APIA學員發問：那驚蟄有哪些養生秘訣嗎?

驚蟄開始，百蟲現出，蚊蟲開始孳生。同時百花盛開，因此有過敏體質的人就要開始注意了。無論是有皮膚疾病或是呼吸道敏感的人此時都要特別注意。同時，五臟六腑中 首重養肝。

飲食宜清淡，精油重養肝

食療 :

• 飲食清淡，多採深綠色蔬菜，例如花椰菜，韭菜等'

• 多食用健脾養胃的山藥

• 愛喝甜飲的，也可以再這幾天改喝無糖綠茶

• 驚蟄幾天，濕氣較重。少食冰涼製品

• 少食辛香料，易上火。如，蒜辣椒等

• 避免油膩及飲酒

芳療 :

以下精選幾支精油，可以在這幾天使用，把精油稀釋之後塗抹於腹部，順時鐘輕柔按摩，放鬆一整天的辛勞。

1. Helichrysum 永久花 精油 -永久花精油適合有長期吃藥及吸菸的操勞型肝臟。

2. Lemon 檸檬 精油 - 檸檬一直都是很好的淨化精油。同時也可以活化身心靈。

3. Cypress 絲柏 精油 - 溫暖的絲柏精油，可以放鬆肌肉，適合疲憊型肝臟。同時，對面臨更年期的女性，也有舒緩的功效。

4. Clary Sage 鼠尾草 精油 - 鼠尾草也是能緩和更年期不適的精油之一。同時可以撫平焦慮與緊張。

5. Chamomile洋甘菊 , Lavender薰衣草 及Rose玫瑰 精油 - 同樣可以放鬆心情，適合焦躁型肝臟。同時舒緩頭痛，偏頭痛，及緊張引起的不舒服。

6. Rosemary 迷迭香 精油 - 可以提振精神與心靈。也可以幫助肝臟及膽的運行。r.

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