處暑是秋天的第二個節氣。所謂處就是停止的意思，暑是暑氣停止的意思。處暑之後陽氣會逐漸減少，陰氣會開始上升。其濕氣也會開始下降，但是燥氣會出現。中醫理論上有燥邪一說，而燥邪容易傷肺，此時會常見咳嗽及哮喘等肺病出現。肺又主皮膚疾病，如果有溼疹等，在此時也會復發或是變嚴重。
處暑有所謂的秋老虎，代表白天會非常炎熱，而夜晚會漸漸涼爽，日夜溫差大。四季的養生之道，春溫夏熱秋涼與冬寒，因此順應天氣增添衣物與飲食就能達到養生之效。
飲食
預防秋燥及保養肺氣。應該多食用一些生津益氣，及養陰潤肺的食物。例如，銀耳，蓮子，百合，淮山，蓮藕與水梨等。
暑氣剛過，脾胃功能仍須加強，不適合吃太過油膩的食物。其燥的關係，也不要食用辛辣或是過補的食物，容易損及肺部，也有所謂一年四季，秋不食薑一說。五臟六腑相互影響，肺氣過旺也會損及肝臟。枸杞及紅棗可以養肝。蜂蜜，海帶可以養胃。也盡量不要喝寒涼的水，溫開水以潤肺。
精油
歐芹精油 - 歐芹精油在國外以治療膀胱過動症聞名，可以用於膀胱保健。同時對於腸胃有效果，可以養護脾胃，如有胃脹氣也可使用。
葡萄柚精油 - 柑橘類精油可以護脾胃。而葡萄柚精油又有生潤功效養護肺部
乳香精油- 乳香為精油之王。可用於十二經絡，用於皮膚乾燥有其相當大的作用
茶樹精油 - 能夠同時保養呼吸道與皮膚。其抗菌的效用能夠在日常保養杜絕感冒舒緩鼻塞與喉嚨痛
百里香精油- 屬酚類，本身消毒作用強大須稀釋使用。秋天易使人疲乏，使用百里香精油既可以活絡大腦又可以抗菌消毒。
絲柏精油 - 絲柏精油可以消除體內黏液，例如鼻涕等。秋燥時可以保養肺氣，如有氣喘可以收斂。另外可以緊緻皮膚又可以消除水腫。
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