立夏，為24節氣之中的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣，通常在國曆的5月5日至5月7日之間。從這天開始，於春天播種的植物就會開始長大，夏季也即將展開。立冬、立春、立夏、立秋，合稱「四立」，中醫養生要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的起伏變化來調養身體。 《黃帝內經》提到：「夜臥早起，無厭於日」。這是夏季最常提及的養生方式，最好每天早起，去戶外散步接受陽光，來滋養一季冬天受寒的身體。
飲食
立夏開始，天氣逐漸炎熱，氣溫升高容易心浮氣躁。自古以來，養心 便為首要課題。同時，氣候炎熱也容易食慾不振，可以準備一些醃漬的微酸食物進行開胃，避免油膩辛辣等重口味。可以使用清蒸、水煮、汆燙、涼拌等料理方式，由於氣溫升高，也要特別注意食物的保存，盡量當餐食用完畢。除此之外也需要多補充水分，以免中暑。
「紅色食物」補心。如蘋果、紅棗、枸杞、山楂、烏梅、酸梅，可以做為飲料生津解渴。也可以食用紅豆及紅麴等食物來提高新陳代謝。通常紅色食物為溫，才不會一時吃了太多涼寒食物導致胃部不適。
精油
養心，避免焦慮，憂愁與鬱悶。
香蜂草 - 其清新的氣味可以舒緩心靈，並且有降血壓，消脹氣，抑制反胃及刺激心臟的功效
茉莉 - 茉莉精油歸於心經與腎經。能夠溫暖情緒，提升低落情緒
薰衣草 - 薰衣草精油能夠安神及止血。睡前使用能幫助入睡
橙花等柑橘類精油 - 柑橘類精油能夠振奮心情。而橙花精油又能夠緩解因壓力或是緊張引起的身體不適
薄荷 - 緩解疼痛，常用於頭痛。同時能改善消化問題
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