是春季的最後一個節氣，約莫在國曆四月二十或二十一日。因為農民佈穀之後，希望雨水降臨利於播種，故得『穀雨』此稱。農家諺語【清明田、穀雨豆】也是形容這幅模樣。而穀雨之後也代表雨水會日漸增多，冷暖空氣交會，氣溫漸漸暖和，正是去濕健脾的時候。
飲食
穀雨前後雨水漸多，濕氣較重。所謂濕邪之氣進入人體，人體精神會感到疲倦，食慾不振，排便較稀等狀況。如又有頭重，關節肌肉酸痛等症狀，那有可能就是身體溼氣重的訊號。兒童則是表現在呼吸道狀況，例如支氣管炎等。
祛濕利水及健脾除濕的食物，例如以薏仁和山藥(淮山)煮湯，黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等來入菜熬湯。也能多吃一點富含維生素B的食物，例如瘦肉及深綠色蔬菜來抗疲勞。
精油
首重疏肝，健脾及去濕。
廣藿香 - 可以去除身體的濕氣，幫助細胞增生，對於皮膚也有極佳的功效。
葡萄柚 - 柑橘類精油，可以鼓舞士氣，保持專注降低疲勞。
杜松漿果 - 杜松漿果常用於肝及腎兩種人體器官。不管是憤怒或是恐懼憂慮都很適合使用杜松漿果來調理心情。
生薑 - 健脾，調理腸胃。維持消化道機能
薑黃 - 促進消化，增加血液循環，如果運動之後使用可以舒緩痠痛。
肉桂 - 強烈的淨化功能，用於擴香會有清新感。
空氣擴香除濕防塵蟎無水薰香機加入尤加利，茶樹，薄荷及檸檬。
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