大暑為天氣最熱的時候，24節氣之中的第12個節氣。此時，正值二期水稻準備插秧，農民需要大量的水源需求，，若雨水不足，就容易發生乾旱，迫使休耕。倘若又遇到颱風，大風雨又會迫使農民的辛勞放諸流水，於是又有「大暑大落大死，無落無死」來說明大暑下雨的多寡，對農民影響甚鉅。大暑前後瓜果成熟，尤其鳳梨是產季，此時吃鳳梨正是時候。「大暑要熱透，才有好年冬」，也表示大暑之炎熱，及象徵四季運轉該有的方式。
延續小暑說明的「冬病夏治」、「寒病夏治」的說法，一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期都是最佳的治療時機。大暑也是夏季三伏貼的最後時節。
飲食
大暑陽氣最甚，但需避免過度曝曬，過度熬夜，過度飲用冰品。雖然天氣炎熱，還是需以清淡飲食為重點，但能吃一些寒涼屬性食物，例如仙草、薏仁、綠豆、瓜果等。
補氣也為此時重點，但忌諱過於燥。能使用冬菇、紫菜、西瓜、番茄入菜，中藥材能以西洋參、太子參、黃芪為輔。
但是大量的補充水分還是最為重要，吃些木耳、銀耳、山藥、秋葵、皇宮菜等自然黏性食物，藉由植物的力量補充水分並且修復胃部黏膜。
精油
大暑之後，雨水更多，又濕又熱的狀態，人體就更容易生病。據聞，大暑之後通為人體濕氣最高之時。除溼健胃防中暑，依舊為此時保養重點。
乳香 - 精油之王，也是耶穌誕生之時的三禮物之一。能讓心靈帶來平和與安穩
黑胡椒 -氣血循環，解除痠痛。改善肩頸不適
荳蔻 - 養胃老手。能夠開胃，還能消除噁心感
薰衣草 - 天氣燥熱，薰衣草安神助眠，幫助平定心神
澳洲尤加利 - 在冷氣房太久有了冷氣病，使用尤加利淨化空氣預防感冒
薄荷 - 塗抹於人中及太陽穴位置，除了抗菌還能預防中暑
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