夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。
古人說，夏至一到，鹿角會開始脫落，蟬也開始活動。夏至通常也在國曆的六月二十一或是二十二號，這天將會是北半球夏天最長的一天，也是從這天開始，颱風也會逐漸生成，氣溫也會越來越高。
夏至前後有許多退火的食物，我們可以順應節氣少量攝取這些涼寒的食物。而氣溫的升高，也會使人心煩氣躁，養心還是我們的保養重點。
流汗是人體皮膚調節體溫的功能，這天微微出汗可以調節體溫。但是不宜大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。汗古稱為「心之液」，出汗過多，會耗津傷血，導致心悸及疲倦的症狀。如果平常有肺部疾病的人，例如過敏性鼻炎，氣喘或是容易支氣管過敏的人，我們稱作冬病，因為容易於秋冬好發。此時夏至前後，就是治療冬病的好時機。
飲食
夏天屬火對應身體為心。可以多吃苦味的食物，例如苦瓜、芥蘭、蓮子、苦茶等，也要多補充水分。也因為天氣漸熱，常常出入冷氣房，冷氣會使周遭的溼氣變少，也會使肌膚乾燥，愛美的女性可以多吃白木耳及杏仁飲等。
精油
心煩氣躁，不如來點放鬆心情的精油來紓壓，解除煩躁
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